Bagaimana Menghindari Kejenuhan Akhir Tahun
Amanda Graham, BSDH, RDH, memberikan tips untuk membantu Anda melewati stres akhir tahun yang tak terhindarkan dalam praktik kedokteran gigi. Dengan menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan rumah, bahkan di saat-saat tersibuk, Anda dapat mencegah kelelahan dan menjalani hidup Anda secara lebih utuh.
Dalam hal mencegah kelelahan, kita sering mendengar hal-hal seperti "Lakukan yoga, makan makanan sehat, dan praktikkan perawatan diri yang benar". Ini terdengar seperti rekomendasi yang bagus untuk seseorang yang belum kewalahan dengan jadwal mereka selama musim liburan. Musim liburan kali ini menawarkan tantangan berbeda yang belum pernah kami lihat sebelumnya. Pandemi yang sedang berlangsung membuat kami memantau nomor dan memainkan permainan menunggu untuk menentukan apakah kami dapat mengadakan perayaan bersama. Gabungkan hal ini dengan kebutuhan fisik APD baru kami dan jarak sosial dan hanya menyisakan sedikit ruang untuk melakukan yoga, memasak makanan sehat, dan mempraktikkan perawatan diri. Ada cara sederhana agar kita dapat tetap mengontrol keseimbangan kerja dan rumah untuk mencegah kelelahan
Mengurangi waktu yang sangat sibuk dalam jadwal kantor dapat membuat perbedaan yang signifikan pada tingkat stres Anda. Pembelajaran jarak jauh telah meringankan tuntutan kaku penjadwalan di sekitar jam sekolah, membuatnya lebih mudah untuk melihat pasien pada waktu yang lebih lambat dalam sehari. Keluarga biasanya membutuhkan pukul 15.30 atau setelahnya sekarang memiliki lebih banyak ketersediaan. Ini juga berlaku untuk individu yang bekerja dari rumah. Angkat telepon dan mulailah menggerakkan pasien. Banyak orang yang bekerja dari rumah suka keluar rumah pada siang hari karena mereka ingin istirahat dalam rutinitas di rumah yang monoton.
Pasien yang membayar tunai untuk janji temu mereka tidak perlu khawatir tentang janji temu kebersihan akhir tahun mereka selesai pada 31 Desember, jadi mendorong janji temu mereka hingga Januari tidak akan mempengaruhi mereka secara signifikan dan akan memberi ruang bagi mereka yang perlu bertemu. tenggat waktu. Di sisi lain, pasien yang memiliki manfaat asuransi kebersihan dua kali per tahun kalender mungkin bersedia untuk pindah janji beberapa hari atau minggu sebelumnya.
Baca juga : akankah ada gelombang kedua COVID-19?
Sebagian besar waktu dalam janji temu recare dihabiskan untuk tugas tambahan yang melelahkan seperti membersihkan kamar, melakukan rontgen, dan menjadwalkan janji temu berikutnya. Ini menciptakan hambatan dalam aliran pasien. Anggota tim lain dapat membantu menurunkan tugas ini untuk membebaskan lebih banyak waktu Anda, dan Anda dapat melihat lebih banyak pasien dengan cara yang santai. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk menggunakan asisten gigi sementara atau ahli kebersihan jika ada permintaan. Untungnya, ada perusahaan seperti DentalPost dan onDiem yang dapat menyediakan pekerja sementara dengan sedikit atau tanpa kerumitan untuk kantor Anda.
Terkait COVID-19, semua hal di atas akan membantu mengurangi intensitas jadwal Anda. Tidak melakukannya dapat membahayakan keselamatan. Mengajukan pertanyaan skrining setelah mengkonfirmasi janji, mengisi kuesioner, mengukur suhu saat pasien datang, meminta pasien menunggu di mobil mereka, mengenakan APD, mencuci tangan, dan menjaga jarak jika memungkinkan akan membantu Anda tetap aman juga.
Jika Anda kehilangan anggota tim karena masalah terkait COVID, bawa pekerja sementara yang dapat digunakan dengan berbagai cara (dengan asumsi Anda memiliki APD untuk menyediakan mereka).
baca juga : pola pikir bersyukur dalam Praktik Dokter Gigi
Anda mungkin tidak mendapatkan istirahat makan siang penuh atau bahkan setengahnya pada waktu itu, tetapi pastikan untuk memaksimalkan setiap menit yang Anda dapatkan untuk istirahat. Duduklah di luar selama beberapa menit, berjalan-jalan cepat, masuk ke halaman Pinterest favorit Anda, duduk di mobil, atau tutup mata selama lima menit. Ini mungkin tidak tampak seperti itu akan membuat perbedaan, tetapi itu akan memberi otak Anda pengaturan ulang yang bagus.
Menerapkan langkah-langkah di atas akan segera memberi Anda kelegaan menjelang akhir tahun. Terkadang atasan kita tidak ingin menyimpang dari norma karena takut kehilangan pasien atau pendapatan; Namun, bekerja di lingkungan yang kacau yang pada akhirnya terlihat buruk bagi pasien dan membuat tim kelelahan juga akan menyebabkan kehilangan pasien dan pendapatan.
Rencanakan, dan bekerjalah dengan lebih cerdas, bukan lebih keras, pada musim liburan ini.
Dalam hal mencegah kelelahan, kita sering mendengar hal-hal seperti "Lakukan yoga, makan makanan sehat, dan praktikkan perawatan diri yang benar". Ini terdengar seperti rekomendasi yang bagus untuk seseorang yang belum kewalahan dengan jadwal mereka selama musim liburan. Musim liburan kali ini menawarkan tantangan berbeda yang belum pernah kami lihat sebelumnya. Pandemi yang sedang berlangsung membuat kami memantau nomor dan memainkan permainan menunggu untuk menentukan apakah kami dapat mengadakan perayaan bersama. Gabungkan hal ini dengan kebutuhan fisik APD baru kami dan jarak sosial dan hanya menyisakan sedikit ruang untuk melakukan yoga, memasak makanan sehat, dan mempraktikkan perawatan diri. Ada cara sederhana agar kita dapat tetap mengontrol keseimbangan kerja dan rumah untuk mencegah kelelahan
1. Atur ulang beban kerja
Mengurangi waktu yang sangat sibuk dalam jadwal kantor dapat membuat perbedaan yang signifikan pada tingkat stres Anda. Pembelajaran jarak jauh telah meringankan tuntutan kaku penjadwalan di sekitar jam sekolah, membuatnya lebih mudah untuk melihat pasien pada waktu yang lebih lambat dalam sehari. Keluarga biasanya membutuhkan pukul 15.30 atau setelahnya sekarang memiliki lebih banyak ketersediaan. Ini juga berlaku untuk individu yang bekerja dari rumah. Angkat telepon dan mulailah menggerakkan pasien. Banyak orang yang bekerja dari rumah suka keluar rumah pada siang hari karena mereka ingin istirahat dalam rutinitas di rumah yang monoton.
Pasien yang membayar tunai untuk janji temu mereka tidak perlu khawatir tentang janji temu kebersihan akhir tahun mereka selesai pada 31 Desember, jadi mendorong janji temu mereka hingga Januari tidak akan mempengaruhi mereka secara signifikan dan akan memberi ruang bagi mereka yang perlu bertemu. tenggat waktu. Di sisi lain, pasien yang memiliki manfaat asuransi kebersihan dua kali per tahun kalender mungkin bersedia untuk pindah janji beberapa hari atau minggu sebelumnya.
Baca juga : akankah ada gelombang kedua COVID-19?
2. Permintaan yang tinggi menuntut penggunaan Asisten Dokter gigi
Sebagian besar waktu dalam janji temu recare dihabiskan untuk tugas tambahan yang melelahkan seperti membersihkan kamar, melakukan rontgen, dan menjadwalkan janji temu berikutnya. Ini menciptakan hambatan dalam aliran pasien. Anggota tim lain dapat membantu menurunkan tugas ini untuk membebaskan lebih banyak waktu Anda, dan Anda dapat melihat lebih banyak pasien dengan cara yang santai. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk menggunakan asisten gigi sementara atau ahli kebersihan jika ada permintaan. Untungnya, ada perusahaan seperti DentalPost dan onDiem yang dapat menyediakan pekerja sementara dengan sedikit atau tanpa kerumitan untuk kantor Anda.
3. Masalah COVID-19
Terkait COVID-19, semua hal di atas akan membantu mengurangi intensitas jadwal Anda. Tidak melakukannya dapat membahayakan keselamatan. Mengajukan pertanyaan skrining setelah mengkonfirmasi janji, mengisi kuesioner, mengukur suhu saat pasien datang, meminta pasien menunggu di mobil mereka, mengenakan APD, mencuci tangan, dan menjaga jarak jika memungkinkan akan membantu Anda tetap aman juga.
Jika Anda kehilangan anggota tim karena masalah terkait COVID, bawa pekerja sementara yang dapat digunakan dengan berbagai cara (dengan asumsi Anda memiliki APD untuk menyediakan mereka).
baca juga : pola pikir bersyukur dalam Praktik Dokter Gigi
4. Setiap menit itu penting
Anda mungkin tidak mendapatkan istirahat makan siang penuh atau bahkan setengahnya pada waktu itu, tetapi pastikan untuk memaksimalkan setiap menit yang Anda dapatkan untuk istirahat. Duduklah di luar selama beberapa menit, berjalan-jalan cepat, masuk ke halaman Pinterest favorit Anda, duduk di mobil, atau tutup mata selama lima menit. Ini mungkin tidak tampak seperti itu akan membuat perbedaan, tetapi itu akan memberi otak Anda pengaturan ulang yang bagus.
Menerapkan langkah-langkah di atas akan segera memberi Anda kelegaan menjelang akhir tahun. Terkadang atasan kita tidak ingin menyimpang dari norma karena takut kehilangan pasien atau pendapatan; Namun, bekerja di lingkungan yang kacau yang pada akhirnya terlihat buruk bagi pasien dan membuat tim kelelahan juga akan menyebabkan kehilangan pasien dan pendapatan.
Rencanakan, dan bekerjalah dengan lebih cerdas, bukan lebih keras, pada musim liburan ini. Bagikan produk ke :