Mentransformasi Kedokteran Gigi Tentang Kesehatan Mental

Sementara kesadaran akan masalah kesehatan mental mulai diperhatikan, para Dokter gigi, seperti profesi lain, cenderung berjuang untuk menerapkan praktik terbaik ke dalam tindakannya. Sue Jeffries, berbagi bagaimana menjadi lebih proaktif dalam memprioritaskan kesehatan mental Anda.

Individu dan organisasi di seluruh dunia meningkatkan kesadaran tentang krisis kesehatan mental saat ini. Dan ini pasti krisis. Lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengidap depresi, menjadikannya penyebab utama kecacatan.1 Setiap 40 detik, ada nyawa yang hilang karena bunuh diri.2 Seperti yang dikatakan The Guardian dalam tajuk utama tahun lalu, “Dunia dalam krisis kesehatan mental ‘ penderitaan monumental, ‘kata para ahli. ”3

Sungguh menyedihkan bagi kami sebagai dokter dan perawat untuk merasa lumpuh dan tidak berdaya ketika suatu masalah begitu besar dan membebani; bagaimanapun, kita berada dalam bisnis untuk memperbaiki dan membuat segalanya menjadi lebih baik. Itulah mengapa beralih dari pemahaman gambaran besar umum ke tindakan yang dapat ditindaklanjuti yang mendorong kesejahteraan mental adalah penggunaan terbaik saat ini. Dan orang-orang menginginkan dan membutuhkan dukungan untuk mengambil tindakan: 91% orang Amerika mengatakan bahwa kesejahteraan emosional mereka telah terluka dengan mengabaikan atau tidak mengenali tanda-tanda peringatan bahwa mereka terlalu tertekan.4

Tujuannya adalah untuk membantu para profesional kedokteran gigi dalam mengenali tanda-tanda peringatan masalah kesehatan mental, mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan, melakukan perbaikan yang diperlukan, dan menjalani kehidupan yang layak mereka dapatkan, bukan hanya kehidupan yang mereka tuju.

Di luar destigmatisasi

Berbicara tentang destigmatisasi itu mulia. Tetapi tindakan dimulai dengan benar-benar memahami masalah kesehatan mental dan peran otak. Sekarang kita tahu bahwa otak manusia tidak statis, tetapi memiliki potensi seumur hidup yang luar biasa untuk melakukan penyesuaian. Otak itu ajaib; 100 miliar neuron bekerja dan terhubung bersama, membentuk sirkuit yang mendukung pikiran, emosi, dan perilaku. Meskipun ilmu saraf mungkin membingungkan dan bahkan membuat kewalahan, penting untuk diperhatikan satu hal: kita masing-masing memiliki kekuatan untuk mengubah otak kita sendiri.

Kabar baiknya adalah, dengan langkah ini, kita sekarang siap untuk berpindah. Program bertahun-tahun telah membawa topik kesehatan mental dari pinggiran ke arus utama. (Misalnya, sejak 1949, Mei telah menjadi Bulan Kesehatan Mental.) Sekolah-sekolah sedang belajar tentang kesehatan mental. Pasukan polisi sedang membicarakannya. Semakin banyak individu berpengaruh yang menghilangkan stigma, dari bintang pop dan politisi hingga atlet pro dan anggota keluarga kerajaan Inggris, dengan berbagi pengalaman dan kesulitan mereka sendiri. Sudah waktunya kedokteran gigi mengikuti. Kebutuhan kita besar tetapi sumber daya sedikit.

Menciptakan platform dan ruang aman — seperti Jaringan Mental Gigi — yang dapat digunakan oleh para profesional gigi dan anggota keluarga tanpa takut dikucilkan, merupakan elemen penting dalam menggerakkan jarum. Mengungkap perjuangan di balik topeng kami dalam lingkungan yang mendukung dan memiliki akses langsung ke profesional kesehatan mental yang terampil hanyalah permulaan. Masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan di arena pemberantasan stigma, dan itu dimulai dengan kita memiliki dasar kesusilaan manusia untuk hadir bagi orang lain dan mendengarkan secara aktif. Kita semua memiliki kebutuhan dasar untuk didengarkan dan dipahami.

Baca juga : kesehatan mental dan pasien selama COVID -19  

Baca juga : Latihan pernapasan selama pandemi

Jadi, apa artinya transisi dari kesadaran ke tindakan?

Apa yang secara realistis dapat kita semua lakukan di tengah krisis global ini? Sains memegang jawabannya. Peneliti Stanford Medicine merevolusi cara kita memandang stres, mendorong kita untuk mengambil tindakan konstruktif dalam kehidupan sehari-hari untuk mengelola efeknya. Dr. Leanne Williams, Direktur Pusat Kesehatan dan Kebugaran Mental Presisi Stanford telah menggunakan teknologi pencitraan otak definisi tinggi untuk menggambarkan delapan jenis “sirkuit pendek” yang terjadi di otak ketika kita mengalami stres negatif terus-menerus yang menurut kita tidak dapat kita lakukan. handle.5 Memahami emosi, pikiran, dan pola yang terkait dengan setiap biotipe akan berkontribusi pada pemahaman tentang waktu dan situasi di mana kita paling menderita dan tindakan apa yang akan membantu depresi atau kecemasan.

Salah satu cara kekuatan ini terwujud adalah dalam cara kita merespons stres. Stres adalah bagian besar dari kehidupan, dan itu membentuk bagaimana otak berubah dan beradaptasi, untuk kebaikan dan keburukan. Pada saat ini, kedokteran gigi sedang menghadapi krisis kesehatan mental dalam proporsi yang bersejarah. Kami ketakutan, kelelahan, tersesat, dan stres tidak seperti sebelumnya. Ketika kita stres karena kita tidak bisa mengendalikan situasi kita, pikiran dan emosi negatif menguasai. Stres itu sendiri tidak buruk, dan jenis stres tertentu tidak apa-apa, seperti stres yang terkait dengan proyek ambisius yang penting bagi Anda. Tetapi ketika stres negatif menjadi kumulatif, di bagian otak yang bertanggung jawab atas pikiran dan perasaan, kita bisa mengalami “korsleting” dan terjebak dalam satu lingkaran. Sirkuit pendek ini bukanlah bentuk kelemahan atau kekurangan kepribadian, mereka berkomunikasi dengan pengalaman kita melalui biologi. Dan pada tahap tertentu, semua orang mengalaminya.

Ketegangan yang terus-menerus dapat ditempatkan di sirkuit otak Anda ketika Anda mengalami stres negatif yang terus-menerus yang tidak Anda yakini dapat Anda tangani. Sirkuit otak Anda akan semakin stres jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk menyesuaikan diri dengan stres dan akhirnya terjebak. Kami menyebut depresi klinis atau gangguan kecemasan klinis secara efektif sebagai keadaan terperangkap dan merasa seperti tidak ada jalan keluar atau tidak ada cara untuk memikirkannya. Mungkin sulit untuk menjadi efektif dalam keadaan seperti itu.

Apa yang kita berikan pada otak kita penting

Setiap orang memiliki cara bereaksi terhadap stres negatif yang merupakan miliknya sendiri. Bio-individualitas memainkan peran yang sama banyak di sini seperti di tempat lain. Ingat, kesehatan mental persis seperti setiap aspek kesehatan lainnya, dan kita perlu mempertimbangkan apa yang dibutuhkan otak kita untuk kita sediakan, sama seperti kita memikirkan makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita. Data apa yang kita kirimkan, apa yang kita konsentrasikan, bagaimana kita melatihnya, dan bagaimana kita mengejar stres konstruktif yang membantu kita mengembangkan ketahanan dan mempelajari strategi manajemen stres negatif?

Intuisi saya adalah, semakin baik Anda memahami jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan otak Anda secara umum, semakin siap Anda.

Referensi :

1. GBD 2017 Disease and Injury Incidence and Prevalence Collaborators. Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 354 diseases and injuries for 195 countries and territories, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017 [published correction appears in Lancet. 2019 Jun 22;393(10190):e44]. Lancet. 2018;392(10159):1789-1858. doi:10.1016/S0140-6736(18)32279-7
2. World Mental Health Day 2019 – Focus on Suicide Prevention. World Health Organization. October 10, 2019. www.who.int/news-room/events/detail/2019/10/10/default-calendar/world-mental-health-day-2019-focus-on-suicide-prevention
3. World in mental health crisis of ‘monumental suffering,’ say experts. The Guardian. October 9, 2018. www.theguardian.com/society/2018/oct/09/world-mental-health-crisis-monumental-suffering-say-experts
4. Khidekel M. The COVID-19 pandemic has made spotting our mental health warning signs more critical than ever. Thrive Global. May 1, 2020. https://thriveglobal.com/stories/mental-health-learn-to-spot-recognize-stress-warning-signs-microsteps/?utm_source=Recirc
5. Williams L. This new brain science could help you unlock better mental health. Thrive Global. October 10, 2019. thriveglobal.com/stories/mental-health-biotypes-brain-science-leanne-williams-research-signs-stress/